Yu Jin – Curcuma : l’épice naturelle pour faire circuler le sang, soulager les douleurs et soutenir le foie
Le Curcuma
L’épice clé pour faire circuler le sang
Tu as des douleurs qui reviennent toujours au même endroit ? Des règles douloureuses, une digestion lourde ou un foie fatigué ?
Le curcuma est l’une des épices les plus puissantes de la médecine traditionnelle chinoise pour faire circuler le sang, lever les blocages et soutenir le foie.
Utilisé depuis plus de 1300 ans en Asie, il est aujourd’hui reconnu dans le monde entier pour ses effets sur la douleur, l’inflammation et le bien-être émotionnel.
Dans quel cas manger du curcuma ?
Le curcuma est particulièrement utile dans les situations suivantes
- Douleurs menstruelles ou règles irrégulières.
- Douleurs articulaires chroniques.
- Traumatisme physique ancien ou récent.
- Sensation d’oppression dans la poitrine ou le ventre.
- Foie fatigué, digestion des graisses difficile.
- Calculs biliaires ou jaunisse.
- Anxiété, agitation ou état dépressif.
- Saignements de nez répétés, surtout en début de menstruation.
Comment agit le curcuma
Pour aller plus loin, il faut comprendre comment agit le curcuma
Le curcuma agit sur plusieurs niveaux à la fois. Son action principale est de faire circuler le sang et de lever les blocages, qu’ils soient physiques comme une douleur fixe ou émotionnels comme une tension intérieure qui ne se libère pas.
Il soutient également le foie et la vésicule biliaire en favorisant l’écoulement de la bile, ce qui améliore la digestion des graisses et aide à réduire la jaunisse.
Enfin il refroidit le sang en cas d’excès de chaleur, c’est pourquoi il est particulièrement indiqué quand les douleurs ou les saignements s’accompagnent d’agitation ou de sensation de chaleur interne.
Conseils associés
Pour que le curcuma soit vraiment efficace, il est important d’agir aussi sur le terrain
Pour que le curcuma soit vraiment efficace, il est important d’agir aussi sur le terrain.
Le curcuma fait circuler et réchauffe légèrement, mais les habitudes de vie restent essentielles pour que ses effets durent.
- Associer le curcuma à du poivre noir pour multiplier son absorption par l’organisme.
- Le consommer avec une matière grasse, huile d’olive, lait végétal pour une meilleure assimilation.
- Éviter les excès de sucre et d’alcool qui surchargent le foie et annulent ses effets.
- Gérer le stress, facteur majeur de blocage de la circulation sanguine.
- Maintenir une activité physique douce et régulière pour entretenir la circulation.
Précautions
À éviter ou à consommer en petite quantité dans les cas suivants
⚠️ Le curcuma est déconseillé pendant la grossesse à doses thérapeutiques.
En cas de traitement anticoagulant, demande un avis médical avant d’en consommer régulièrement.
Recette à base de curcuma
La golden paste
Curcuma en poudre mélangé à de l’huile de coco et du poivre noir, chauffé doucement. Se conserve deux semaines au frigo. S’incorpore ensuite dans les boissons chaudes, les soupes, les sauces.
Le golden latte
Une cuillère à café de golden paste dans un lait végétal chaud. La forme la plus populaire et la plus facile à intégrer au quotidien.
La décoction
5 à 10g de rhizome frais ou 2 à 3g de poudre dans 300ml d’eau frémissante, 10 à 15 minutes à couvert. Filtrer et consommer avec du miel et du poivre.
C’est la forme la plus proche de l’usage traditionnel.
Infusion maison
Dans de l’eau frémissante, ajouter une cuillère à café de curcuma, quelques rondelles de gingembre frais et le jus d’un quart de citron. Sucrer légèrement avec du sucre de canne. Simple, rapide et efficace.
Citronade au curcuma
Dans 1 litre d’eau fraîche, presser 2 citrons, ajouter une cuillère à café de curcuma et quelques rondelles de gingembre. Sucrer avec du sucre de canne selon le goût. À boire frais en été.
Niveau praticien
Nom
Chinois
- 郁金 Yù Jīn
Latin
- Radix Curcumae
Français
- Tubercule de Curcuma
Catégorie
- Herbes qui revigorent le sang.
Propriétés
Goût
- Yu Jin est Acide et Amer
- Jiang Huang est Piquant et Amer
Température
- Froid
Tropisme
- Cœur
- Foie
- Vésicule Biliaire
Dosage
- 6 à 15g
Action et Indications
Active le Sang, dissipe la Stase et soulage la douleur
Yu Jin draine le Foie et fait circuler le Qi pour disperser toute congestion-dépression.
Il stimule simultanément la circulation sanguine et élimine les amas pour stopper la douleur, double action Qi et Sang.
- Stase traumatique (usage topique et interne).
- Douleurs chroniques.
- Stagnation du Qi du Foie avec douleurs thoraciques, menstruelles et abdominales.
- Particulièrement indiqué quand la stagnation s’accompagne de signes de Chaleur.
Clarifie la chaleur et refroidit le sang
Yu Jin rafraîchit le Sang et clarifie le Cœur. Il fait circuler le Qi et lève la congestion-dépression pour stopper les saignements provoqués par la Chaleur.
- Chaleur dans la couche du sang avec saignements du nez, de la bouche ou dans les urines par excès de Chaleur.
- Particulièrement indiqué pour les saignements de nez en début de menstruation (règles inversées).
- Agitation et signes de Chaleur accompagnant les saignements.
Clarifie le cœur, le péricarde et ouvre les orifices
Yu Jin clarifie le Cœur et lève l’obstruction des orifices provoquée soit par la Chaleur-Humidité, soit par les Mucosités.
C’est pourquoi il est utilisé dans les troubles mentaux et neurologiques où l’esprit se trouve comme “embrumé” ou obstrué.
- Anxiété, agitation et troubles mentaux par Mucosités obstruant le Cœur.
- Épilepsie et démence par obstruction des orifices.
- Sensation d’oppression thoracique avec esprit confus.
Profite à la vésicule biliaire et réduit la jaunisse
Yù Jīn fait circuler la bile et lève l’obstruction hépatobiliaire. Il libère le Qi du Foie et détend les tendons pour traiter les blocages de la vésicule biliaire et réduire la jaunisse.
- Troubles et douleurs de la vésicule biliaire.
- Calculs biliaires.
- Jaunisse.
Équivalent français
Artichaut
Draine le Foie et la vésicule biliaire, favorise l’écoulement de la bile et réduit la jaunisse.
Son amertume froide lui confère une action naturelle sur le Foie et de la digestion des graisses.
- Insuffisance hépatique et troubles digestifs par stagnation.
- Calculs biliaires et jaunisse.
- Cholestérol et surcharge hépatique.
Pissenlit
Clarifie la Chaleur, draine le Foie et refroidit le Sang. Profil très proche de Yu Jin sur l’axe Chaleur-Foie.
- Congestion hépatique avec signes de Chaleur.
- Rétention d’eau et toxines sanguines.
- Troubles cutanés par Chaleur du Sang.
Curcuma
Partage la racine botanique de Yù Jīn mais avec une nature tiède, complémentaire plutôt qu’identique.
- Douleurs articulaires et menstruelles par Stase.
- Inflammation chronique.
- Digestion des graisses et soutien biliaire.
Combinaisons principales
Jaunisse et troubles biliaires par Chaleur-Humidité
- Yu Jin + Yin Chen Hao + Zhi Zi
Stagnation du Qi du Foie avec oppression thoracique et signes de Chaleur
- Yu Jin + Chai Hu + Zhi Ke
Troubles mentaux et conscience confuse par Chaleur-Humidité obstruant les orifices du Cœur
- Yu Jin + Shi Chang Pu + Zhu Li
Contre-indication et Incompatibilité
Yu Jin est un yao qui disperse et fait circuler — il est donc déconseillé chez les personnes en Vide, sans Stase réelle.
- Vide de Qi ou de Sang sans stase sanguine.
- Carence en Yin avec perte de sang.
- Prudence pendant la grossesse.
Incompatibilités
Ne pas associer avec Ding Xiang (Clou de girofle).
Remarques
- Yu Jin existe en deux variétés aux profils légèrement différents. Chuan Yu Jin est plus doux et davantage orienté vers le mouvement du Qi, préféré chez les patients fragiles. Guang Yu Jin est plus puissant sur le Sang et la Stase.
- Sa différence avec Jiang Huang est importante à comprendre : les deux viennent de la même plante mais n’agissent pas de la même façon. Yu Jin est plus frais et entre dans le niveau sanguin pour refroidir la Chaleur, briser la Stase et soulager la contrainte émotionnelle. Jiang Huang est piquant et chaud et traite plutôt les douleurs articulaires et rhumatismales, ce que Yu Jin ne fait pas.
- En diététique chinoise, le curcuma est particulièrement adapté en automne et en hiver pour les patients présentant des signes de stagnation ou de chaleur interner, saisons de prédominance du Froid et de l’Humidité. Réduire son usage en été chez les patients de constitution Yang, facilement irritables, langue rouge, sensation de chaleur.
- Bien que Yu Jin nettoie bien le Cœur, son action pour ouvrir les orifices reste limitée, à garder en tête lors du choix clinique.
Quand consulter ?
Si les troubles reviennent régulièrement :
- Les douleurs menstruelles sont intenses et récurrentes.
- Les douleurs articulaires durent depuis plusieurs semaines.
- Tu ressens une oppression thoracique persistante.
- La digestion est difficile de façon chronique malgré une alimentation équilibrée.
- Tu traverses une période d’anxiété ou de dépression prolongée.
- Tu constates une jaunisse ou des troubles biliaires répétés.
Tu souhaites un soulagement durable et éviter les récidives ?
Le corps ne bloque jamais sans raison. Comprendre la cause, c’est éviter que le problème revienne.
📍 Article rédigé par Pierre Gomez, praticien en MTC à Tavel Acupuncture, moxibustion, ventouses, tuina, pharmacopée
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